Expert en Transformation

Ibra Coach

Ces propositions s'adressent spécifiquement à ceux d'entre vous qui cherchent à maximiser leurs chances de réussite. La culture physique est un domaine qui peut vous apporter de nombreuses satisfactions, à condition que vous ne la pratiquiez pas de manière aléatoire et que vous bénéficiiez des services d'un professionnel.

Je vous suggère de structurer votre temps d'entraînement. Cela vous permettra d'éviter de perdre un temps précieux à faire des exercices inappropriés, ce qui pourrait finir par entamer votre motivation.

Entraînez-vous avec les meilleurs

NOS Programmes

199,90 €

DÉBUTANT

AVEC OU SANS SUIVIS

√ PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ
√ PLAN DIÈTE PERSONNALISÉE
√ COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ADAPTÉS
√ CHEATMEAL COMPRIS DANS LA DIÈTE
√ BILAN TOUTES LES 2 SEMAINES
√ AJUSTEMENT SELON BILAN
√ RÉPONSE PAR E-MAIL SOUS 24H
√ ÉCHANGE VIA WHATSAPP INSTANTANÉ

199,90 €

INTERMÉDIAIRE

AVEC OU SANS SUIVIS

PROGRAMME RAMADAN

Fusionner sa foi et sa passion dans un environnement optimal

01 /

PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Nous ne sommes pas tous égaux face à la nature. C'est le fait de la génétique. La 1ère différence se situe déjà au niveau du genre. Il serait donc incohérent qu'un même programme soit effectué par tous, ne serait-ce que du point de vue anatomique.

Il est donc crucial que chaque individu bénéficie d’un encadrement personnalisé pour tenir compte de ses particularités physiques (taille, poids, sexe, proportions, emploi du temps, etc.). L’objectif d’un plan d’entraînement individualisé est de prendre en compte ces spécificités pour optimiser vos résultats physiques.

02 /

PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ

L'alimentation, dans toute pratique sportive, doit être parfaitement adaptée à la discipline en question.

Qu'est-ce qu'une alimentation adaptée ?

Cela signifie privilégier certains aliments par rapport à d'autres, dans le but d'apporter à votre corps tous les nutriments nécessaires à son développement, en quantités précises. Cela revient donc à fournir les macronutriments les plus adaptés au volume d'entraînement et à l'objectif recherché.

03 /

SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES PERSONNALISÉS

Il est essentiel de souligner que les suppléments alimentaires ne doivent jamais remplacer une alimentation équilibrée. Le corps humain produit naturellement certains minéraux, vitamines et nutriments essentiels à son bon fonctionnement, et la plupart de ces éléments sont également présents dans notre alimentation. Cependant, certaines personnes, en raison de leur mode de vie ou de leur niveau d'activité physique, peuvent avoir des besoins accrus en certains nutriments.

Par exemple, une personne très active physiquement peut avoir besoin de plus de protéines qu'une personne sédentaire. Dans ces cas, les suppléments alimentaires peuvent être utiles pour compléter l'alimentation et répondre aux besoins spécifiques du corps.

L'un des suppléments les plus couramment utilisés est la protéine de lactosérum, mais il existe de nombreux autres types de suppléments qui peuvent aider à équilibrer notre alimentation en fonction de nos besoins individuels.

04 /

INCLUSION D'UN "REPAS PLAISIR" DANS VOTRE PLAN ALIMENTAIRE

La diète que vous suivez pendant votre coaching est soigneusement calculée et adaptée à votre entraînement. Cela signifie que certains aliments sont exclus de votre alimentation quotidienne. Cependant, pour maintenir votre motivation et relancer votre métabolisme dans certains cas, un "repas plaisir" est autorisé, en accord avec moi pour en déterminer la qualité et le moment idéal.

05 /

SUIVI RÉGULIER ET PERSONNALISÉ

Chaque individu est unique, tant sur le plan physique que psychologique. En optant pour un pack avec suivi, vous bénéficiez de ma disponibilité pour répondre à vos questions et vous soutenir sur le plan mental et de la motivation. Toute bonne résolution peut être perturbée par des changements dans votre situation personnelle.

Nos échanges réguliers me permettront de mieux vous connaître et de répondre efficacement à vos besoins et attentes. Cela peut impliquer le choix d'un exercice adapté à votre morphologie ou des ajustements rapides dans votre alimentation en fonction de son impact sur vous. L'accompagnement est essentiel pour votre succès. Nous travaillerons ensemble de manière concrète pour maximiser vos chances de réussite.

06 /

ADAPTATIONS EN FONCTION DES RÉSULTATS

Les plans alimentaires et d'entraînement personnalisés que vous suivrez auront un impact sur votre corps. Les ajustements que je ferai viseront à orienter cet impact dans la direction souhaitée. Cela peut impliquer des modifications dans les méthodes de travail ou des ajustements dans les quantités de macronutriments consommés.

07 /

⁠RÉPONSE RAPIDE PAR E-MAIL

Je m'engage à répondre à vos e-mails dans les 24 heures afin que vous puissiez continuer votre entraînement sans interruption (hors week-ends et jours fériés).

08 /

ÉCHANGE INSTANTANÉ VIA WHATSAPP

Je suis disponible pour des échanges rapides et instantanés via WhatsApp, afin de répondre à vos questions et de vous soutenir dans votre parcours de remise en forme.

Expert en Transformation

Ibra Coach

Je vous suggère de structurer votre temps d'entraînement. Cela vous permettra d'éviter de perdre un temps précieux à faire des exercices inappropriés, ce qui pourrait finir par entamer votre motivation.

Entraînez-vous avec les meilleurs

NOS Programmes

199,90 €

DÉBUTANT

AVEC OU SANS SUIVIS

199,90 €

INTERMÉDIAIRE

AVEC OU SANS SUIVIS

PROGRAMME RAMADAN

Fusionner sa foi et sa passion dans un environnement optimal

01 /

PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Nous ne sommes pas tous égaux face à la nature. C'est le fait de la génétique. La 1ère différence se situe déjà au niveau du genre. Il serait donc incohérent qu'un même programme soit effectué par tous, ne serait-ce que du point de vue anatomique.

02 /

PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ

L'alimentation, dans toute pratique sportive, doit être parfaitement adaptée à la discipline en question.

Qu'est-ce qu'une alimentation adaptée ?

03 /

SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES PERSONNALISÉS

Par exemple, une personne très active physiquement peut avoir besoin de plus de protéines qu'une personne sédentaire. Dans ces cas, les suppléments alimentaires peuvent être utiles pour compléter l'alimentation et répondre aux besoins spécifiques du corps.

L'un des suppléments les plus couramment utilisés est la protéine de lactosérum, mais il existe de nombreux autres types de suppléments qui peuvent aider à équilibrer notre alimentation en fonction de nos besoins individuels.

04 /

INCLUSION D'UN "REPAS PLAISIR" DANS VOTRE PLAN ALIMENTAIRE

05 /

SUIVI RÉGULIER ET PERSONNALISÉ

06 /

ADAPTATIONS EN FONCTION DES RÉSULTATS

07 /

⁠RÉPONSE RAPIDE PAR E-MAIL

Je m'engage à répondre à vos e-mails dans les 24 heures afin que vous puissiez continuer votre entraînement sans interruption (hors week-ends et jours fériés).

08 /

ÉCHANGE INSTANTANÉ VIA WHATSAPP

Je suis disponible pour des échanges rapides et instantanés via WhatsApp, afin de répondre à vos questions et de vous soutenir dans votre parcours de remise en forme.

Suivez-moi sur